Forberedelse er viktig

Legetimer kan være korte, det kan derfor være nyttig å være godt forberedt om du ønsker å snakke med legen din om langvarig smerte. Tenk gjennom viktige punkter du ønsker å diskutere med legen din.

Å sette realistiske mål

Etter å ha snakket med legen din om smertene du opplever, er det viktig å samarbeide med legen for å sette realistiske kortsiktige og langsiktige mål.² Det er kanskje ikke mulig å fullstendig lindre smerten din, men det kan være mulig å redusere den og arbeide mot å gjeninnføre aktiviteter du tidligere har hatt glede av.

For å komme i gang med å sette dine mål, kan legen din stille deg spørsmål som: ³

• Hvordan ønsker du at din nåværende situasjon skal endre seg?
• Hva forventer du av behandlingen?
• Hvis vi gjør endringer i måten du håndterer smerte på, hvordan vil livet ditt bli annerledes enn det er i dag?

Med denne informasjonen kan du og legen din samarbeide om å tilpasse behandlingen til dine behov og prioriteringer.^4,5 Husk at det kan være faktorer som bidrar til smerten din som du kanskje ikke typisk tenker på, så vær åpen for foreslåtte løsninger.

Vær bevisst på smertetilstanden din

Etter at dere har diskutert og blitt enig om en behandlingsplan, er det viktig at du fortsetter å følge med på smertesituasjonen din. Dette vil gi deg muligheten til å vurdere hvor godt behandlingen virker, eller om det er behov for endringer (hvis den ikke fungerer optimalt). Det vil også hjelpe deg med å se hvor langt du har kommet og hvilke mål du har oppnådd.⁶

Ta gjerne en titt på det andre innholdet under SMERTEHÅNDTERING-seksjonen. Her vil du finne tips og råd som kanskje vil være til hjelp for deg og din smertehåndtering.